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臉上總出油，可以采取以下措施：一、調(diào)節(jié)睡眠，保證良好的睡眠質(zhì)量，這樣有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，防止皮膚的皮脂腺分泌旺盛。二、少吃辛辣刺激食物，戒煙酒，如辣椒、咖啡、燒烤等都應(yīng)該盡量的不吃。三、每天充分清潔面部，洗臉時掌握技巧，先用溫水拍打，使毛孔舒張，促進皮膚新陳代謝。四、減少壓力，做