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如果長期缺乏鍛煉，突然進(jìn)行大量的體育活動，很容易導(dǎo)致肌肉及韌帶的拉傷，通常休息一段時間就可以自己緩解，尤其是劇烈運動后的第2、3天出現(xiàn)，很多人會有全身肌肉酸痛的感覺，這種一般在鍛煉后24小時出現(xiàn)。肌肉酸痛在運動醫(yī)學(xué)上稱為延遲性肌肉酸痛癥，鍛煉后24-72小時酸痛達(dá)到頂點，5-7天后疼痛基本消失。肌