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膝蓋拉傷如何恢復？一、膝蓋拉傷后要多休息。膝蓋如果受到了損傷，建議多加休息，千萬不能再次劇烈運動，以免讓膝蓋二次損傷。二、進行恢復性鍛煉。人體膝蓋損傷了之后，建議進行恢復性鍛煉，從而促進膝蓋關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，有利于膝蓋的恢復。三、抬腿練習。膝蓋受到損傷之后，可以做抬腿運動，抬腿