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能促進胃腸蠕動的運動方式都可以進行，不一而足，比如游泳、登山、仰臥起坐、卷腹、空中踩單車、快步走、轉(zhuǎn)呼啦圈、高抬腿運動、體轉(zhuǎn)運動等。便秘是很多種疾病的表現(xiàn)形式，并不是單一癥狀，需要綜合調(diào)理。首先解決便秘問題，給予對癥治療，可以單次使用開塞露或灌腸，甚至需要取出嵌頓的糞石。再就是明確病因，對因治療，急則治其標，緩則治其本。
便秘患者首先要養(yǎng)成定時排便習慣，飲食方面要多飲水，多進食粗纖維食物，多做一些促進胃腸蠕動的體育活動。并可給予針對性按摩，主要對結(jié)腸慢傳輸型便秘有些效果，建議沿著腹部順時針，以及沿著結(jié)腸循行方向慢慢輕揉腹部，可促進腸道蠕動幫助排便。友情提示，便秘表現(xiàn)形式不一，病因復雜，建議患者到?？茩z查明確病因，避免盲目服藥或盲目過量運動，影響治療效果。