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更年期女性到50歲以后一般都會出現(xiàn)綜合征。在這個時間里，女性雌性激素降低，而出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，可以通過食療來緩解更年期不適，比如全谷類，如燕麥、糙米這些谷物中含有大量的B族維生素，含有很多的礦物質(zhì)，有助于提高人體的新陳代謝，具有一定的舒緩作用。另外，全谷類食物還含有大豆異黃酮，可以