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碳水化合物的食物有哪些
2023-12-13 19:10:08收聽：-
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碳水化合物的食物有哪些
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碳水化合物的食物主要分為四類：
1、谷類：主要來源于糧食，包括米、面和粗糧。比如說蕎麥、燕麥、糙米、玉米等；
2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等；
3、蔬菜類：其中百合、藕所含的碳水化合物比較多；
4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。
碳水化合物是由碳、
1、谷類：主要來源于糧食，包括米、面和粗糧。比如說蕎麥、燕麥、糙米、玉米等；
2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等；
3、蔬菜類：其中百合、藕所含的碳水化合物比較多；
4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。
碳水化合物是由碳、