国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

腿怎么變長，方法如下：做伸展運動，雙腿分開，站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸，呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來，雙腳分開，與肩膀同寬吸氣，然后左腿向后伸出，舉起雙臂，在該狀態(tài)下墊起右腳跟呼氣，放下雙臂，交叉雙腿，反復進行5次，從在椅子上繃直放松腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺。
反復進行20次或將腳踝放在椅或椅子靠手手上，伸開雙臂壓腰，這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。