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大部分女性在35歲之后，卵巢的功能都會發(fā)生改變，逐漸走向衰亡。如何來保養(yǎng)卵巢？首先從飲食上要避免多吃富含脂肪類、油炸類的食物。另外可以多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如魚肉、雞肉有助于卵巢的保養(yǎng)。此外，可以口服富含天然雌激素的食物，比如蜂類的制品，如蜂膠、蜂蜜，或者是富含大豆異黃酮的食物，比如豆類的食品，豆制品、豆?jié){。女性平常千萬不要熬夜，因為女性的很多激素的分泌都是在夜間進行的，如果經(jīng)常熬夜，就會打亂卵巢正常的排卵，引起月經(jīng)周期紊亂，還可以誘發(fā)卵巢功能提前衰退。注意不要吃有刺激性的食物，比如過量的喝咖啡，也可以加速女性卵巢的衰老。要保持心情舒暢，也可以做穴位按摩，比如經(jīng)常按摩血?？梢源龠M血液循環(huán)，經(jīng)常按摩三陰交對于卵巢也有一定的保養(yǎng)作用。