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男子的在備孕的過程當中出現(xiàn)精子質(zhì)量不好，首先要戒煙、戒酒，香煙當中有很多的有害物質(zhì)，尼古丁有抗生育的作用，可以直接影響精子的生成，易造成不孕。酒精當中的有毒物質(zhì)也是干擾精子生成的，要遠離輻射，比如手機電腦，盡量的又遠離，還有對于一些毒物和放射線也是要遠離的。還有對于