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一般運(yùn)動(dòng)后休息半個(gè)小時(shí)，讓心跳恢復(fù)平靜，讓汗水干掉，再洗澡是合適的。當(dāng)然，冬天和夏天運(yùn)動(dòng)后休息的時(shí)間可以有所差別，冬天建議多休息一會(huì)兒。運(yùn)動(dòng)后的禁忌或注意事項(xiàng)有以下幾個(gè)方面：
第一、運(yùn)動(dòng)后盡量不要馬上大量喝水，會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)，少量喝水還是可以的。
第二、運(yùn)動(dòng)