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人體的脊柱從側(cè)面看是呈S型的，而長(zhǎng)期伏案工作，低頭太久，正是把有曲度的頸椎拉直。而睡眠時(shí)枕枕頭應(yīng)該可以讓頸椎保持良好的曲度，以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減少關(guān)節(jié)壓力，還想睡覺(jué)時(shí)不要彎曲頸部，正是因?yàn)橐呀?jīng)出現(xiàn)了頸椎曲度變直。不用枕頭，雖然對(duì)頸肌有一定的拉伸作用，讓你感覺(jué)輕松點(diǎn)，但長(zhǎng)期不用枕頭，只會(huì)使頸椎曲度越來(lái)越嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)曲度反張，韌帶鈣化。而且不用枕頭睡覺(jué)，容易造成寰樞椎血管形成夾角，影響椎動(dòng)脈供血不足，導(dǎo)致大腦皮層缺血，引起更多問(wèn)題。所以最適合的枕頭是自己的拳頭那么高就可以。