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男孩子發(fā)育期間可以多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，有助于長(zhǎng)高，比如面粉、小麥胚芽、豆類、貝殼、螃蟹、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、牛奶及深色的蔬菜。應(yīng)該盡量少吃甜食，可樂與果汁也要少吃，因?yàn)槠渲兴奶欠侄?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成