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睡覺老是做夢是怎么回事
2023-09-11 12:58:34收聽：-
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睡覺老是做夢是怎么回事
語音內(nèi)容
如果睡覺老是做夢，考慮和睡眠質(zhì)量差有一定的關(guān)系，建議平時不要工作和學(xué)習(xí)壓力太大，要學(xué)會放松和自己減壓。如果有晚上熬夜的習(xí)慣，需要改正一下，晚上需要早點(diǎn)睡，同時在睡覺之前不要吃得太多，建議在4-5成飽的時候睡覺是最好的。
另外，如果睡覺老是做夢，建議做一下焦慮和抑郁的量表來明確
另外，如果睡覺老是做夢，建議做一下焦慮和抑郁的量表來明確