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預防肩周炎做到以下幾點：1、注意防寒保暖，受涼是肩周炎的常見原因，受涼后可引起肌肉組織和小血管的收縮，組織代謝減慢，乳酸及致痛物質(zhì)的聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久而久之肌肉收縮功能障礙而引起各種癥狀。2、糾正不良的姿勢及減少伏案的時間。長期的外展肩部及長期的伏案工作可導致肩部肌肉的疲勞損傷，從而導致肩周炎。3、加強功能鍛煉。平時應(yīng)加強肩關(guān)節(jié)的運動。4、防止肩部的外傷。