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腳抽筋要吃含鈣量高，而且有益于營養(yǎng)平衡的新鮮食品，如奶類。在臨睡前可以喝一杯牛奶，有明顯的療效。吃豆制品或者是海帶，來補(bǔ)充鈣質(zhì)。在食品中可以適當(dāng)?shù)奶砉氢}粉、碳酸氫鈣等等。要多吃含有維生素D的食品，因?yàn)榫S生素D是鈣離子被人身體吸收的載體，補(bǔ)充維生素D能輔助治療鈣質(zhì)的吸收。平常腿抽筋、腳抽筋，都是由于鈣的流失而導(dǎo)致的