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如果出現(xiàn)睡覺多夢的情況，往往和平時的生活質量有一定關系，比如平時工作和學習壓力大、精神緊張、晚上熬夜等原因，都會出現(xiàn)睡覺多夢。另外，不當?shù)纳盍晳T，比如喝濃茶、咖啡過多，也會出現(xiàn)睡覺多夢的情況。
如果出現(xiàn)這類的情況，首先一定要注意養(yǎng)成好的生活習慣。晚上不要熬夜，可以適當?shù)暮扰Ｄ?，不要喝太多的刺激性食物，比如碳酸飲料、咖啡、濃茶。另外，可以適當?shù)膽盟幬?，比如調整神經的藥物谷維素，或者是中成的藥物比如安神補腦液等。也可以應用助眠的藥物，比如百樂眠來控制睡眠多夢的情況效果很好。