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濕氣重吃什么食物，濕氣主要有外濕和內(nèi)濕，外濕就是指自然界濕氣侵犯人體，濕為陰邪易襲陽位，其性重濁，感覺到頭痛如裹、身重等等。
內(nèi)濕是指脾喜燥惡濕，脾虛生內(nèi)濕的癥狀，出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力、食少便溏、口中黏膩、舌苔厚膩、脈象細滑等。濕氣勝，吃健脾去濕的，平時做粥可以加山藥、薏米、蓮子、赤