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濕氣重在飲食方面，注意一定要少吃油膩、辛辣、刺激性食物和魚肉，可以適當(dāng)食用薏米紅豆粥，不要吃過多甜食。飲食方面一定要清淡，比如山藥、蓮子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。
冬瓜具有清胃熱，祛濕解毒的功效，還有利小便，消水腫的功效。赤小豆能補(bǔ)心，養(yǎng)血，利水腫，健脾胃的作用。薏仁也有祛濕，益腸胃等功效。
除了飲食，還需要