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大便一般情況下1天1-2次，如果2-3天一次或者一周2-3次，甚至更少，有可能就是便秘的表現(xiàn)。也可能出現(xiàn)排便不暢、大便干結(jié)、成顆粒狀等癥狀。便秘會導(dǎo)致毒素停留在體內(nèi)，不利于人的身體健康，可以通過飲食調(diào)理來緩解癥狀，多吃粗纖維的食物，各種五谷雜糧，還可以多吃蜂蜜、香蕉，具有潤滑腸道促進(jìn)排便功效的食物。如果便秘情