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富含維生素C的蔬菜有小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、辣椒、蓮藕、花菜、香椿等等。野菜中馬齒莧、蒲公英等等都富含有維生素C。富含維生素C的水果也有很多，比如紅果、橘子、橙子、檸檬、芒果、葡萄、獼猴桃等等。有些野果中也含有維生素C，比如石榴、金櫻子、刺梨等等。西紅柿維生素C的含量比較高，它介于水果和蔬菜之間。所以