![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/12/80/oYYBAFnlznaAIR5uAACpdTz5Qy495.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么東西補鈣
2023-05-04 09:55:35收聽：-
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什么東西補鈣
語音內(nèi)容
補鈣的食物有很多，例如常見的：
一、牛奶：半斤牛奶含鈣300mg，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，可以促進鈣的消化和吸收。
二、豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。
三、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，它們還能起到降低血脂、預(yù)防動脈硬化的作用。
四、動物的骨頭：動物骨頭里有80%以上都是鈣，鈣不溶于水，難以吸收，
一、牛奶：半斤牛奶含鈣300mg，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，可以促進鈣的消化和吸收。
二、豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。
三、海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，它們還能起到降低血脂、預(yù)防動脈硬化的作用。
四、動物的骨頭：動物骨頭里有80%以上都是鈣，鈣不溶于水，難以吸收，