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酸牛奶是食物中鈣的良好來源。從補(bǔ)鈣的角度，晚上喝酸牛奶好處更多。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。酸牛奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒有一定的損壞，晚上喝完應(yīng)及時(shí)刷牙，避免對(duì)牙齒的傷害。很多女性喜歡喝酸牛奶，一個(gè)重要的原因就是不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)樗写罅?