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-視頻-文章-語(yǔ)音
一睡著就做夢(mèng)是怎么回事
2023-10-15 14:41:41收聽：-
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一睡著就做夢(mèng)是怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
一睡著就做夢(mèng)，說(shuō)明深睡眠不太好，睡眠質(zhì)量下降，有可能是失眠造成的，首先要找到影響失眠的原因。
另外，自己也要適當(dāng)調(diào)整睡眠，要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)、按點(diǎn)睡覺。睡覺之前不要喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等刺激性的飲料，不要暴飲暴食，不要喝太多的水，避免不斷上廁所，影響睡眠。不要吃太油
另外，自己也要適當(dāng)調(diào)整睡眠，要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)、按點(diǎn)睡覺。睡覺之前不要喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等刺激性的飲料，不要暴飲暴食，不要喝太多的水，避免不斷上廁所，影響睡眠。不要吃太油