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腰椎盤突出患者是否可以跑步，要視情況而定，主要有以下情況：
1、可以跑步：輕度的腰椎間盤突出患者可以適當(dāng)?shù)呐懿?，建議跑平路，避免跑坡路、山路，因為在坡路、山路的跑步中，椎間盤所受到的負(fù)荷是平路的2-3倍左右，容易引起椎間盤內(nèi)的壓力增加，椎間盤突出程度的加重。另外，在跑步的時候建議穿跑鞋或緩沖能力較好的鞋子，禁止穿皮鞋，不然容易引起椎間盤退變的增加。
2、不可以跑步：如果腰椎間盤突出程度較重，建議不要跑步，因為跑步也屬于一種部分負(fù)重的運動。在跑步的過程中，椎間盤會規(guī)律性地受到擠壓，輕度椎間盤突出影響不大，但是重度椎間盤突出會引起椎間盤向椎管內(nèi)移位的程度加重，容易引起神經(jīng)根或脊髓受壓的加重，所以非常容易出現(xiàn)跑步后腳痛、腳麻加重，可以出現(xiàn)間歇性跛行，甚至在某些情況下還可以出現(xiàn)下肢肌力減退、行走不穩(wěn)等脊髓受壓的癥狀。所以中、重度的腰椎間盤突出患者禁止跑步，建議進(jìn)行游泳或腰椎伸展功能訓(xùn)練。