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卵巢對女性來說十分重要，所以女性在生活中要掌握一些保養(yǎng)卵巢的方法，讓自己延緩衰老。一、飲食的保養(yǎng)，每周吃2-3次的魚、蝦，多喝牛奶，豆制品，少吃生冷、辛辣刺激的食物，不喝酒等。二、運動保養(yǎng)，適當?shù)倪\動對保養(yǎng)卵巢有好處，機體抵抗力增強了，人體分泌的激素正常，從而提高卵巢的活力，所以每天堅持