![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/26/F75C997B0390A26C1B75DDA520CF3B26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步可以減肚子嗎
2023-11-16 14:11:13收聽(tīng)：-
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跑步可以減肚子嗎
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跑步是可以減肚子的。跑步是最簡(jiǎn)單且容易、隨時(shí)隨地實(shí)行的有氧運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)時(shí)間跑步有助于消耗脂肪，不僅可以減肚子，還可以促進(jìn)全身脂肪的消耗，達(dá)到全身減肥的作用。
不過(guò)跑步時(shí)減肚子，也有一定的技巧，首先要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑，至少每周跑3-5次，每次3-5公里，速度不能太低，一般速度的慢跑最合適，還要有一定的持續(xù)時(shí)間，每次不
不過(guò)跑步時(shí)減肚子，也有一定的技巧，首先要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑，至少每周跑3-5次，每次3-5公里，速度不能太低，一般速度的慢跑最合適，還要有一定的持續(xù)時(shí)間，每次不