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身高有一大部分是由遺傳因素導致的，和父母的身高有關，有一部分還要靠自己后天的努力，首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜。
飲食方面可以選擇含鈣多的食物，多喝牛奶，要多曬太陽，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類，要營養(yǎng)均衡，吃飯不能挑食。
運動首選跳躍的運動，如打籃球，因為新的一天，人的關節(jié)都會有一種物質(zhì)，經(jīng)過一天的磨合將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
睡眠時候，將其穩(wěn)固吸收在骨骼中，所以晚上的時候分泌大量的生長激素，女生推薦打羽毛球。