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10歲來月經(jīng)初潮，說明性發(fā)育比較早，但畢竟只有10歲，應該還有長高很大的幾率，但是長高的速度會減慢很多。
在這期間應該對孩子的生活和飲食進行一些調整。在生活上應做到早睡早起，不要熬夜，要勞逸結合。最好及時參加體育鍛煉，如有氧運動慢跑、跳繩等，有助于筋骨拉伸，促進骨骼長高，有利于身體的塑形，避免接觸負重荷，如舉重、鉛球等。
孩子還可以經(jīng)常曬太陽，有助于鈣的吸收。在飲食上要多給孩子吃含鈣高的食物，比如牛奶、骨頭湯，都有補鈣的作用。應在飲食上少吃促進性發(fā)育早熟的食品，如用避孕藥飼養(yǎng)的黃鱔、家禽、快速食品等。一定要在平時中多吃綠色的水果和蔬菜，這樣都有助于孩子的長高。