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孕育健康的寶寶，前提是要有健康的精子以及健康的卵子，才能夠形成健康的胚胎。男性在備孕時，為了使精子能夠更旺盛，活力更強，可以吃含鋅微量元素的食物，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要是以鋅為主，是保證精子質(zhì)量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，