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月子里可以適量喝酸奶，喝酸奶在補鈣的同時還能促進排便，避免產(chǎn)后便秘。
盡量不要喝從冰箱里冷藏的酸奶，喝常溫的酸奶是可以的，但是要適量。在恢復期間一定要注意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，多食用新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、鮮奶等食物，注意會陰部位的衛(wèi)生。
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，經(jīng)歷過分娩后的媽媽們急需補充能量，產(chǎn)后膳食補充營養(yǎng)其實有很多講究，比如分娩后前3天不建議進食燉湯。
不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項，重點是產(chǎn)婦身體能否補回來。月子期間的飲食不能隨意，產(chǎn)后三餐飲食都各有不同。所以在月子里可以適量的喝些酸奶。