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月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃紅棗。紅棗是日常生活中比較常見的補(bǔ)益食品，含有多種豐富的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃等功效。月經(jīng)期間盡量不要吃寒涼的食物。寒滯血瘀，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，有可能引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)。除此之外，并沒有嚴(yán)格的飲食禁忌和飲食要求，同日常飲食習(xí)慣相似，注意