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便秘是指排便頻率減少，2-3天大便1次或者1周大便2-3次，糞便量少、干結(jié)。便秘的引起因素有很多，可能是功能性的，比如飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲食習慣不良所導(dǎo)致的；也可能是由于某種疾病，例如腸炎、腸道息肉、腸道腫瘤所引起的。便秘及時治療，不會影響人的健康、生命。平時養(yǎng)成定時排便的習慣，有便意時不要抑制排便，反復(fù)抑制排便可能會使便意消失，導(dǎo)致便秘。另外，多吃粗纖維的食物，例如芹菜、紅薯、山藥、菠菜等等，多吃香蕉、蜂蜜，能夠潤滑腸道。