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睡眠障礙如果只是一般的、很輕微的失眠，調(diào)節(jié)起來應該不困難。因為睡眠本身是一個生理過程，是一個自然過程。如果輕微的失眠，按照一般生活規(guī)律的調(diào)整，大家可能都應該明白，自己出去散散心、放松放松，按自己的方法調(diào)整，生活規(guī)律都是能調(diào)整好的。如果真的到了睡眠障礙，就是超過一