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軟組織損傷一般情況是可以自愈的，對于損傷不嚴重的，適當?shù)恼{理及注意休息一段時間可以自愈的。
自愈過程中也可以通過一些方法輔助治療，飲食上要注意不要吃牛肉、羊肉以及刺激性食物。短時間內不可以做劇烈運動，也可以通過按摩、推拿幫助恢復。有的患者軟組織損傷還會出現(xiàn)水腫的情況