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減輕痛經(jīng)的方法有：一、出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀時(shí)，建議適當(dāng)臥床休息，使用熱水袋或加熱貼進(jìn)行腹部熱敷，能夠減輕痛經(jīng)。二、可以服用紅糖水、紅糖姜水、益母草顆粒等具有活血化瘀類功效的藥物，有利于緩解痛經(jīng)。三、痛經(jīng)嚴(yán)重者可以通過針灸刺激女性特有的穴位緩解痛經(jīng)。如果痛經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生活，建議口服布洛