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食物中含鐵量最高的是海帶、紫菜、木耳，像還有一些食物也含鐵，包括豬肝、蛋黃、紅棗、桂圓，還有像動物的血，像常吃的豬血、雞血、鴨血也都含有鐵，都可以用于補鐵的治療。但是食物中含有的量，雖然有鐵，但是如果缺鐵比較嚴重，單靠食物的補充效果一般都不太好。如果缺鐵比較嚴重，一定要口服藥物或者靜脈