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總被失眠困擾著我們應(yīng)該怎么辦？首先要改善睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，第一要按時(shí)睡，按時(shí)起，白天不臥床不午休，白天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，把習(xí)慣修改好，改成一個(gè)非常良好的睡眠習(xí)慣。第二是可以求助神經(jīng)內(nèi)科，特別是看睡眠障礙方面的醫(yī)生調(diào)整睡眠結(jié)構(gòu)，可能會進(jìn)行一些藥物的治療。藥物的治療其實(shí)現(xiàn)在的藥物也非常多，但是