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出現(xiàn)了腰肌勞損引起疼痛的癥狀，首先避免腰部的劇烈活動(dòng)，避免久站、久坐、彎腰搬重物、坐位長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)、彎腰勞作，進(jìn)行腰部的保暖，避免著涼。
如果腰肌勞損帶來(lái)的疼痛癥狀比較嚴(yán)重，要臥床休息、局部理療，或者給予消炎鎮(zhèn)痛類膏藥如氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，也可以口服塞來(lái)昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉腸溶片進(jìn)行輔助治療。
如果短期之內(nèi)腰肌勞損帶來(lái)的疼痛癥狀沒有任何的改善，病情在進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，結(jié)合癥狀和體征，明確腰肌勞損的嚴(yán)重程度，進(jìn)而選擇更進(jìn)一步的治療措施。