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腳踝扭傷腫了以后首先要制動(dòng)，停止繼續(xù)運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，顯露局部，把鞋和襪子脫了后看腳踝處腫脹的情況，同時(shí)看是不是有外傷或畸形。如果沒(méi)有，可以先簡(jiǎn)單的處理，比如冰敷，可以用冰袋、冰棒或者冰塊，裹上塑料袋和小毛巾局部冰敷。
同時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院盡快就診，可以看急診或者骨科，做一些相關(guān)的檢查，