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預(yù)防糖尿病首先要做到合理膳食，避免過多的能量攝入，要少油少鹽，吃富含膳食纖維多的谷類以及新鮮蔬菜、水果，限制脂肪的攝入，比如肥肉、堅(jiān)果等等，瘦肉也要控制。第二個(gè)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制體重。肥胖是糖尿病的危險(xiǎn)因素，我們可以控制體重，不讓自己體重超標(biāo)，平時(shí)快走、騎自行車、游泳、慢跑都可以。