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睡眠障礙有一部分是可以自愈的，尤其是青年或者中年出現(xiàn)突然的急性失眠，往往是由于急性的壓力或者是生活習(xí)慣的調(diào)整。急性的，家里出現(xiàn)了事情、心情非常低落或者失業(yè)，或者是到了一個陌生的環(huán)境不適應(yīng)。針對不同的類型，治療是不一樣的，很多中青年人不愿意剛開始服用藥物，可以嘗試生活習(xí)慣的調(diào)整，包括每天堅持半個