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調(diào)理腸胃的食物有：1、酸奶。經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過(guò)腸道，這一點(diǎn)對(duì)于治療便秘尤其重要。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。2、全麥?zhǔn)澄铩Ｄc道中的纖維素不僅有利于益生菌