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預防腰肌勞損的方法，要有健康的生活方式，比如根據(jù)年齡進行適當?shù)难臣″憻?，在生活上很重要的一點就是避免不太好的床和床墊，一定要有合適自己生理狀態(tài)的床，因為人有將近一半時間是要在床上度過的，所以舒服的床是非常重要的。
如果床不舒服可能睡覺就睡出來腰肌勞損，比如床太軟可能睡