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對于頸椎病的鍛煉方法來說，主要有兩個方面，一個方面就是我們頸椎活動度的一個問題，我們通過前屈、后伸、左側、右側、左轉、右轉，旋轉的方式我們可以改善關節(jié)的活動度，這是第一個方面；第二個方面我們就是要增加頸部后側肌群的肌力問題，我們通過小燕飛、頸項抗力、靠墻的訓練，