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想要通過(guò)飲食控制血糖，需要在飲食上做出合理調(diào)整。首先，飲食應(yīng)以低熱量、低糖分的食物為主，日?？梢远喑源旨Z，比如燕麥、小麥、芋頭，粗糧中的熱量較為低下，升糖指數(shù)較低，含有豐富的粗纖維，進(jìn)入人體后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，減少對(duì)其他熱量食物攝入的欲望，有效的抑制外來(lái)高熱量食物攝入引起