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運動對于高血壓患者非常適用，運動可以將血壓適度的降低，堅持規(guī)律的運動可以將血壓降低4-9mmHg左右。運動時可以選擇以下午運動為主，因為根據(jù)人的整體的生物鐘推薦下午運動是比較良好的運動時間段，早上運動也可以。老年人盡量不要空腹運動，因為這樣會導致餐后低血壓或者運動后低血壓，對于老年人非常不好。對于年輕的患者，也可以選擇晨起跑步，推薦以中等強度的跑步為主，而且堅持半小時以上的運動比較好。