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引起失眠的原因非常多，有非常多的誘發(fā)因素，包括心理、生理、環(huán)境、藥物、生活行為、個性、精神、全身疾病等多方面因素。其中心理因素包括生活當(dāng)中的重大事件，導(dǎo)致情緒波動、情緒不安，或者持續(xù)的精神緊張，都有可能導(dǎo)致長期失眠的癥狀。
過度關(guān)注睡眠問題而產(chǎn)生的焦慮，不僅會加重睡眠本身，并且還會造成失眠持續(xù)存在的癥