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天天吃木瓜也不見得能達到減肥的目的，減肥需要飲食、運動、休息，機體處于一個相對平衡的狀態(tài)，使得脂肪組織轉向肌肉組織。這個轉化是一個極其復雜的過程，每天對進入的食物來說，少吃高熱量、高鹽、高脂肪的食物，多吃膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、蔬菜、水果，這樣既可以有飽腹感，又不增加體內(nèi)多