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判斷自己有沒有發(fā)燒，最好的辦法是應(yīng)用體溫計測量體溫，比較常用的辦法是測量腋下溫度，腋下溫度在36℃-37℃之間為正常。如果超過37.2℃以上，考慮為發(fā)熱。但是如果沒有體溫計，可以用手觸摸自己的額頭或者臉頰來判斷，如果用手觸摸自己的額頭、臉頰等部位覺得燙手，大概體溫會在37℃以上，這個時候就考慮是發(fā)燒了。同時，在發(fā)燒的時候會出現(xiàn)全身酸痛、頭暈，有的病人會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。如果出現(xiàn)了這種情況，一定要多喝開水，可以適當(dāng)?shù)臏p輕一些癥狀，縮短病程，在一定程度上有助于退燒。如果燒得非常嚴(yán)重，建議及時到醫(yī)院進(jìn)行就診，必要的時候需要加用藥物來進(jìn)行治療。