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遇事緊張心慌該怎么辦
2023-06-17 13:54:01收聽：-
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遇事緊張心慌該怎么辦
語音內(nèi)容
遇事緊張、心慌，臨床上可以采用兩種治療方法，即心理治療、藥物治療，心理治療可以采用以下三個步驟：
一、停，特別是遇到事情緊張、心慌時，停止在該環(huán)境中繼續(xù)進行糾結(jié)。
二、做，特別是當遇到緊張、心慌時，可以做幾個深呼吸放松訓練，或者找僻靜的地方做幾次深蹲運動，讓身體從這種痛苦的體驗中
一、停，特別是遇到事情緊張、心慌時，停止在該環(huán)境中繼續(xù)進行糾結(jié)。
二、做，特別是當遇到緊張、心慌時，可以做幾個深呼吸放松訓練，或者找僻靜的地方做幾次深蹲運動，讓身體從這種痛苦的體驗中